Integratori energizzanti ed adattogeni

Durante il cambio di stagione l′organismo può subire variazioni nell′energia, nell′umore e nella capacità di adattamento. É importante quindi sostenere il nostro organismo in questa transizione con una sana alimentazione ricca di frutta e verdura e, laddove necessario, con adeguati supplementi alimentari.
A questa categoria appartengono gli integratori energizzanti ed adattogeni contenenti, ad esempio, creatina, carnitina, glutatione, arginina e altri nutrienti che permettono un rapido recupero psicofisico.Ecco come agiscono e perché potrebbero essere utili:

-Creatina: La creatina è coinvolta nel sistema energetico ATP, che fornisce energia immediata per sforzi intensi e brevi. Durante il cambio di stagione, quando l′attività fisica può variare o aumentare, l′uso di creatina può migliorare la capacità dell′organismo di sostenere sforzi intensi e accelerare il recupero dopo l′allenamento.

-Carnitina: La carnitina è coinvolta nel trasporto degli acidi grassi nelle cellule, dove vengono utilizzati per la produzione di energia. Durante il cambio di stagione, l′assunzione di carnitina può favorire l′uso degli acidi grassi come fonte di energia, migliorando così l′efficienza energetica e riducendo la percezione di affaticamento.

-Glutatione: Il glutatione è un potente antiossidante endogeno coinvolto nella detossificazione e nella protezione delle cellule dai danni ossidativi. Durante i cambi di stagione, quando il sistema immunitario può essere sollecitato da vari stress ambientali, l′integrazione con glutatione può sostenere la salute del sistema immunitario e ridurre il rischio di malattie.

-Arginina: L′arginina è un amminoacido coinvolto nella produzione di ossido nitrico, che può migliorare il flusso sanguigno e la vasodilatazione. Durante il cambio di stagione, quando il corpo potrebbe essere soggetto a stress fisici o ambientali, l′assunzione di arginina può favorire la circolazione sanguigna e migliorare la risposta vascolare allo stress.

L′integrazione di questi nutrienti, insieme ad altri adattogeni e sostanze energizzanti, puo′ pertanto essere utile per sostenere il corpo durante i cambi di stagione, migliorando l′energia, la resistenza allo stress e il benessere generale.